冥想和音乐或可逆转阿尔兹海默早期的记忆丢失

在一项关于出现早期记忆丧失症状病人的研究中，西弗吉尼亚大学Kim Innes博士*的研究团队发现通过简单的冥想（Kirtan Kriya冥想）或者听音乐对有早期记忆丢失的老人可能有多重好处。

在这项随机试验中，研究人员在12周的时间里让60名主观认知能力下降（SCD：一种可能预示着阿尔兹海默症的临床前症状）的老人每天冥想或者听歌音乐12 min，研究结果zui近发表在《Journal of Alzheimer's Disease》上，该研究发现冥想和听音乐的病人在3个月后主观记忆功能和客观认知能力都显著提高，这些功能包括了痴呆临床前期或者早期zui可能影响的功能（如注意力、执行能力、信息处理速度、客观记忆功能等）。更重要的是，病人记忆和认知功能方面的改善甚至可以在治疗停止后继续维持3个月。

正如研究人员在该论文中解释的一样，冥想和听音乐的病人在睡眠、心情、压力、生活质量和福利等方面都有显著改善，其中冥想的病人改善更明显。此外，所有的功能改善都能够维持到治疗后3个月。

这项研究结果表明两种简单的身心锻炼（Kirtan Kriya冥想和听音乐）不仅可以改善心情状态、睡眠质量和生活质量，同时也可以提高认知能力，甚至可以逆转SCD老年人丧失的认知能力。